Você sofre de falta de flexibilidade, articulações rígidas ou tendinite?

Essas condições não são tratadas apenas com exercícios de alongamento, mas também cuidando do seu fígado.

Cuidar da sua energia interna e de seus órgãos

Para ter um corpo ágil e flexível, você precisa cuidar da sua sua energia interna e de seus órgãos. Eles são a fonte das substâncias vitais que vão nutrir ossos, tendões e músculos.

O treinamento de artes marcais suaves como o Tai Chi depende muito da saúde dos tendões, e por isso também é um ótimo exercício para desenvolver sua mobilidade. Ao combinarmos qualidades yin e yang no treinamento da energia, somos capazes de desenvolver um movimento elástico combinando soltura e precisão, fluxo e explosão, como se fosse uma chicotada. Para isso, precisamos de tendões firmes e flexíveis, calibrando a dose certa de tensão para explorar todo o potencial elástico do movimento sem causar danos ao nosso corpo.

Nutrir o yin do fígado

Dessa forma, precisamos nutrir o yin do fígado, garantindo o aporte sanguíneo ideal que o fígado faz irrigando os tendões. Caso contrário, podemos rompê-los ou desenvolver uma inflamação como uma tendinite.

Uma receita para você nutrir o yin do seu fígado

Você vai precisar de:

• 1 ou 2 maçãs

• 2 folhas de couve

• 1 pedaço de gengibre

• 1 copo d'água

• Gelo é opcional

• Para adoçar você pode adicionar uma banana-prata

• Bate tudo no liquidificador e tome preferencialmente sem coar

Toma esse suco por 2 semanas e depois me conta o resultado!

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