Métodos e técnicas sobre essa área do corpo que inclui pernas e pés. Essa área compõem a fundação do sistema de treinamento e é a primeira área onde começamos a desenvolver nossa estabilidade e alguns elementos sobre o trabalho a energia.

Nesta sessão de vídeos veremos todos os elementos a respeito da área corporal desde o quadril até a cabeça. Nesta região do corpo encontramos diversos pontos fundamentais relacionados à estrutura corporal, manutenção da estabilidade, trabalho com a energia e cultivo da agilidade e coordenação.

Neste setor do sistema de treinamento veremos como organizar as posturas que envolvem mãos e braços, estudaremos as noções básicas para performar as técnicas de mãos na relação com as aplicações marciais e também como conectar o uso da cintura para integrar a energia nos movimentos.

Aqui veremos os métodos de prática e exercícios para desenvolver o treinamento da energia em seus diversos aspetos. O mais importante neste setor de prática é desenvolver a energia tai chi (taiji jin), que pode ser enentendida como a força treinada com qualidades yin e yang, ou em outras palavras, duro e suave.

O olhar é um importante aspecto técnico que deve ser integrado aos movimentos para conectar os aspectos psicológicos da prática. Nesta sessão veremos os detalhes a respeito do olhar e sua relação com o cultivo interno.