Quarta-feira, 30-04-2025

🕓 16h: Check-in (participantes podem chegar até 21h)

🍎 17h30-18h: Lanche de boas-vindas

☯️ 18h-19h: Introdução ao sistema de treinamento, teoria yin-yang e prática introdutória

🍴 20h-21h: Jantar

Quinta-feira 01-05-2025

☕ 8h-9h: Café da manhã

☯️ 9h30-12h30: Posturas, enraizamento e treinamento da energia

🍴 13h-14h: Almoço

🌿 14h-15h30: Tempo livre

☯️ 15h30-17h30: Técnicas de mãos

🍎 17h30-18h: Lanche

☯️ 18h-19h: Meditação e qi gong

🍴 20h-21h: Jantar

Sexta-feira, 02-05-2025

☯️ 7h-8h: Revisão do dia anterior (prática opcional)

☕ 8h-9h: Café da manhã

☯️ 9h30-12h30: Forma Essencial: técnicas e coordenação

🍴 13h-14h: Almoço

🌿 14h-15h30: Tempo livre

☯️ 15h30-17h30: Prática em dupla + Forma Essencial

🍎 17h30-18h: Lanche

☯️ 18h-19h: Meditação e exercícios de interiorização

🍴 20h-21h: Jantar

Sábado, 03-05-2025

☯️ 7h-8h: Revisão do dia anterior (prática opcional)

☕ 8h-9h: Café da manhã

☯️ 9h30-12h30: Forma Essencial: métodos & técnicas + Tui Shou ("ouvir" energia)

🍴 13h-14h: Almoço

🌿 14h-15h30: Tempo livre

☯️ 15h30-17h30: Forma Essencial: métodos e técnicas + Tui Shou ("compreender" energia)

🍎 17h30-18h: Lanche

☯️ 18h-19h: Palestra e meditação

🍴 20h-21h: Jantar

Domingo, 04-05-2025

☯️ 7h-8h: Revisão do dia anterior (prática opcional)

☕ 8h-9h: Café da manhã

☯️ 9h30-12h30: Forma Essencial: métodos & técnicas + Tui Shou

🍴 13h-14h: Almoço

🌿 14h-16h: Tempo livre e encerramento do retiro

O que veremos:

Em cinco dias de estudo e prática, você terá a oportunidade de aprender e desenvolver os principais aspectos do sistema de treinamento do tai chi chuan da família Yang através de exercícios individuais e em dupla, adequados para todos os níveis.

Veremos como incorporar a filosofia do Tai Chi (yin-yang) para consertar a postura corporal, nutrir e regular o fluxo da energia vital qi e aquietar o coração, integrando ensinamentos da filosofia taoista para não resistir às mudanças, mas saber aproveitá-las para levar uma vida em sintonia com as virtudes do coração.

Iniciaremos com práticas que vão lhe ajudar a Estabilizar o seu Centro reconhecendo referenciais de equilíbrio, segurança, conforto e bem-estar. Gradualmente vamos explorar a nossa Liberdade de Movimento (ação) a partir da agilidade corporal e coordenação com exercícios de movimento e respiração, para entender como unificar a energia. E então, a partir da experiência corporal, experimentar um Estado Contemplativo na Ação para que possamos estender os ensinamentos do processo de treinamento para a vida diária. E assim, fortalecer o espírito para encarar os desafios e buscar uma vida mais equilibrada.

Espero vocês para compartilharmos momentos verdadeiramente transformadores.